目白・椎名町のパーソナルトレーニング
ちゃんとケアしているのに、同じ不調を繰り返していませんか？
ストレッチ、マッサージ、整体、YouTube。
いろいろ試しているのに、
また同じところが気になる。
外の情報だけに、自分に合う答えを探し続ける。
それは、宝のない場所で宝探しを続けるようなもの。
答えは、自分の中にある。
自分に合う動かし方を見つける手がかりは、
あなた自身の動きと感覚です。
身体の動かし方を一緒に確かめ、
自分に合った運動とセルフケアを学ぶ
パーソナルトレーニングです。
ケアを続けている、あなたへ
こんなことを、繰り返していませんか？
身体が張るたびに、YouTubeやSNSで
セルフケアを探している。毎日ストレッチやフォームローラーに、
時間をかけている。整体やマッサージを受けると楽になるが、
また気になってくる。情報が多すぎて、
何を信じればいいのか分からない。トレーニング前の「身体を整える時間」が、
どんどん長くなっている。痛みや違和感が出るたびに、
「また悪くなったのかな」と不安になる。
「結局、どうすればいいの？」
方法を増やす、その前に
必要なのは、
新しいケアを
増やすことではないかもしれません。
身体のケアに関する情報は、世の中にたくさんあります。
大切なのは、
「○○をすれば治る」という一つの正解を探し続けることではなく、
今の自分の身体を確かめ、
次に何をするか判断できること。
佐藤大希｜パーソナルトレーニングでは、その判断ができる身体との付き合い方を一緒に学んでいきます。
その先に、取り戻したい時間がある
身体の不調に、
振り回されない毎日へ。
仕事中の、たとえば。
少し、腰が重い。
以前なら、
また検索を始めていた。
「何が原因だろう」
「このストレッチでいいのかな」
「整体に行った方がいいかな」
セルフケアは、仮説・検証・思考から。
自分の身体の変化に気づいて仮説を立てる。動きや環境を変えて確かめ、その結果をもとに次にできることを考える。こうした過程を自分でできることが、セルフケアです。
- 仮説
「左に重心が乗っているのかもしれない」
- 検証
「右に体重を移して、腰の感じが変わるか確かめてみよう」
- 思考
「日常生活で左に傾きやすい場面はないかな。環境を見直してみよう」
必要な対応をしたら、
身体のことを考え続けるのではなく、
仕事へ。トレーニングへ。趣味へ。
自分の生活へ、戻っていく。
身体を整えることが目的ではなく、
身体を気にせず、
やりたいことを楽しめることが目的です。
自分で抱え込むことではなく、必要なときに専門家へ相談することも、その選択の一つです。
初回セッションのご案内
話す。試す。
自分で、再現する。
話す・確かめる
現在困っていること、これまで試してきたケア、運動習慣などを確認します。
実際の動作を使って、「今どんな感覚があるのか」を共有します。
動きを変えてみる
背骨を起点に、全身のつながりを見ながら運動します。
身体の使い方を少し変えたときに、動きや感覚がどう変化するかを体験します。
自分で再現する
セッションで変化した方法を、自宅やジムでも再現できるようにします。
「何をするか」だけでなく、「どんな感覚を基準に調整するか」まで持ち帰ってもらいます。
体感や変化には個人差があります。変化が小さい場合も、状態を確認しながら取り組みを見直します。
料金・場所を確認するこんな方におすすめです
自分に合う方法を、
一緒に見つけたい方へ。
- ストレッチやフォームローラーを続けているのに、同じ場所が気になる
- 身体の不調が出るたびにネットで方法を調べている
- 整体やマッサージに通っているが、自分ではどうすればいいか分からない
- 運動は好きなのに、身体の違和感が気になって思い切り取り組めない
- 自分の身体に合ったケア方法を知りたい
- 将来的には、自分で身体を調整できるようになりたい
このサービスは、ご自身でも動き、感覚を確かめながら学ぶ時間です。「何も考えずに全部整えてほしい」というご希望には、合わない場合があります。
担当トレーナー
佐藤大希DAIKI SATO
パーソナルトレーナー
理学療法学生
パワーリフティング競技経験
私自身も体について
迷っていました。
トレーニングを続ける中で、身体の痛みや動かしにくさを経験してきました。
身体について学ぶほど、世の中にはさまざまな考え方があることも知りました。
だからこそ、一つの理論を押し付けるのではなく、目の前の身体を確かめながら、一緒に答えを探すことを大切にしています。
「どう感じたか」を共有しながら、運動とセルフケアを、ご自身で実践できることへ。身体を整えるためにかける時間が、少しずつ、やりたいことを楽しむ時間につながるようにサポートします。
料金のご案内
必要なペースで、学んでいく。
表示価格はすべて税込です。
- 体験セッション90分 / カウンセリング込み
- 8,000円（税込）
- パーソナルトレーニング60分 / 1対1の個別指導
- 14,000円（税込）
- ジュニアアスリート60分 / 対象年齢などの条件はご案内準備中
- 要相談
ご利用・お支払いについて
通常セッションは1回ごとのご利用が基本です。回数券の販売は行いません。月ごとのまとめ払いに対応し、半年分・1年分の一括払いは取り扱いません。
まとめ払いの精算方法は受付開始前に掲載します。キャンセルは前日22:00まで無料。以降は料金の50%。日程変更もキャンセル扱い。出張指導の条件・料金は調整中です。Squareによる決済を導入予定で、利用できる決済手段は準備が整い次第ご案内します。
場所・受付時間
目白で、落ち着いて
身体と向き合う。
- 最寄り駅
- JR山手線 目白駅から徒歩15分
西武池袋線 椎名町駅から徒歩7分
西武新宿線 下落合駅から徒歩13分 - 所在地
- 〒171-0031
東京都豊島区目白5丁目10−13
ドエル目白 3階 301号室 - 受付時間
- 最終受付 14:00
日にち・曜日によって変動します。ご相談ください。 - 開始時期
- 2026年11月予定
よくあるご質問
はじめる前に。
どのくらい通えばよいですか？
運動経験や目的、習得状況によって異なります。初回とその後の変化をもとに、日常での実践内容や利用頻度を一緒に考えます。長期の継続を必須とするものではありません。
運動経験がなくても利用できますか？
運動歴や現在の状態を伺い、内容を調整します。運動に不安がある場合は、事前にご相談ください。
身体に痛みがある場合も利用できますか？
状態によって対応が異なります。予約前にご相談ください。医療機関での確認を優先する場合もあり、診断・治療を行うサービスではありません。
回数券や長期契約はありますか？
回数券の販売は行いません。通常セッションは1回ごとのご利用を基本とし、月ごとのまとめ払いにも対応します。半年払い・年払いは取り扱いません。ご自身で実践できることを目指し、利用頻度を一緒に考えます。
予約はどこからできますか？
ご予約はホームページ上で受け付ける予定です。オンライン予約システムは現在メンテナンス中です。ご相談・お問い合わせはInstagramのDMまたは公式LINEからご連絡ください。
身体のことで、迷い続けないために
また身体が気になったとき、検索するところから始めなくていいように。
自分の身体を知り、
今の状態に合わせて、
次に何をするかを選べるようになる。
その第一歩を、一緒に始めませんか。
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